Leg Workout - No Equipment

Αποκτήστε δυνατά πόδια με την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης ποδιών με ασκήσεις μηριαίου μηρού!

Ασκήσεις για Ισχυρά Πόδια - Προπόνηση ποδιών, είναι η μόνη εφαρμογή που χρειάζεστε για τα τετρακέφαλα, το μηριαίο και το μοσχάρι σας και αποκτήστε

μυϊκά, δυνατά και καθορισμένα πόδια από το σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Χωρίς προπόνηση στο γυμναστήριο, ώστε να μπορείτε να κάνετε προπόνηση στα πόδια στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή αλλού ανά πάσα στιγμή.

Είστε έτοιμοι να γίνετε πιο δυνατοί και πιο μυϊκοί πόνοι, να χάσετε λίπος στα πόδια και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Ακολουθήστε το πρόγραμμα των 30 ημερών ή 21 ημερών και με μόνο 5-10 λεπτά την ημέρα θα έχετε

Λεπτά και τονισμένα πόδια

, θα χάσετε επίσης βάρος, θα αυξήσετε τους μυς και θα γυμναστείτε!

Η άσκηση για ισχυρά πόδια - ρουτίνες ποδιών

έχει εξαιρετικά αποτελεσματικές προπονήσεις για να τονίσει τα πόδια, να αναπτύξει και να διαμορφώσει τους μυς του ποδιού, μπορείτε να χάσετε λίπος από τους μηρούς και το μηριαίο.

💪

Σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση στα πόδια

●

Οδηγός άσκησης για τετράποδα και μοσχάρια

Κάθε άσκηση έχει τις αντίστοιχες εξηγήσεις, τις επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε κάθε άσκηση σωστά.

●

3 επίπεδα δυσκολίας

Υπάρχουν 3 επίπεδα για όλους, συμπεριλαμβανομένων των αρχάριων και προχωρημένων για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τους μυς των ποδιών, όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και εκπαιδευτή bodybuilding.

●

Προπονήσεις για καθορισμένα και δυνατά πόδια

* Προπόνηση ποδιών σε 30 ημέρες

* Προπόνηση μηρού, μοσχάρι και μηριαίου

* Πρόκληση από 1 έως 100 καταλήψεις - 30 ημέρες

* HIITS Λίπος που καίει τους μηρούς

* Steel Quadriceps σε 30 ημέρες

* Μυϊκή αύξηση στα πόδια σε 30 ημέρες

* Sport Squat Challenge 30 ημέρες

* Χάστε βάρος και χάστε λίπος σε ασκήσεις ποδιών 30 ημερών

* Προπόνηση μηρών με καταλήψεις και βήματα

Ρουτίνες για μυϊκά πόδια

* Ρουτίνα στο τόνο του ποδιού

* Προπονήσεις για τετράποδα και μοσχάρια

* Προπόνηση με πόδια για να χάσετε βάρος

💪

Με την εφαρμογή προπόνησης ποδιών - Ασκήσεις για λεπτά πόδια

Πάρτε τονωμένα πόδια, έναν ατσάλινο μηρό, χάστε το λίπος των ποδιών. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια λίπους και τονώνουν το πόδι, έχουν μυϊκά πόδια, φυσική κατάσταση και ενισχύουν τους μυς ολόκληρου του σώματος.

Ζέσταμα και τέντωμα για ρουτίνες bodybuilding.

🍎

Σχέδια διατροφής (δίαιτες).

Θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για τα αποτελέσματα.

✔️

Πρόσθετα εργαλεία εφαρμογής προπόνησης ποδιών

◽ Υπολογίστε τις μακροεντολές σας για να χάσετε, να διατηρήσετε ή να αυξήσετε το βάρος. Απλά εισάγετε τα δεδομένα σας και θα γνωρίζετε πόσες ημερήσιες θερμίδες χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

◽ Λεπτομερείς πληροφορίες για τα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής

◽ Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους, απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα και τα δεδομένα σας για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας

Ισχυρά πόδια - Προπόνηση ποδιών Ασκήσεις στο σπίτι

Προπόνηση ποδιών: Πάρτε μεγάλα και τονωμένα πόδια στο σπίτι Pro

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.